Hay actividades que realizamos en nuestra vida cotidiana que demandan de nosotras cierto trabajo físico. Por ejemplo, si salimos a coger el bus temprano en la mañana, porque no caminamos un poco en vez de esperarlo sentad@s. El caminar es el ejercicio mas antiguo que existe, de hecho es una necesidad. Si salimos un poco más temprano y caminamos al menos 10 minutos ya hemos realizado algo de actividad física.
En otros casos, si trabajamos (o estudiamos) en un edificio que cuenta con varios pisos, porque no damos preferencia a las escaleras antes que al ascensor. El subir las escaleras no solo tonifica nuestras piernas sino que aumenta nuestra capacidad cardiovascular, ya que requiere de un mayor esfuerzo.
